单板固定器安装、调整是一件十分简易，很容易自已完成的工作。它只需要一些简单的工具和大约一个小时的时间。

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单板固定器安装之准备工作

1.收集工具

   你需要什么呢：

   1）一把3号菲利普螺丝刀；

   2）一把可调节的扳手用来调整固定器使它与你的雪靴再合适；

   3）一把多用途工具刀，包括一个2号或3号菲利普螺丝刀头，一个安装的构思，一把可调节的扳手，或者是使用BURTON专门的安装工具。

2.如何分辨固定器的左右

  每一对固定器都有一只左脚和一只右脚，你可以从固定器前部的弧度看出左右脚的差别，就跟分辨我们平时穿的鞋子和靴子是一样的道理。如果还是不敢确认，还有一个更简单的方法，当固定器上的扣带搭好后，扣带总是从固定器的里侧伸出，扣牌儿扣在固定器的外侧。

单板固定器安装之姿势

决定一个理想的站立姿势是一个困扰许多滑雪者的问题。可以听取一个在此方面知识丰富的朋友的建议，但最终是由你以及你对自己滑行风格的了解决定的。

我们的建议是：如果刚开始的时候，你对此还有疑惑，那就尽量使它简单化。将你的雪板放在地板上（最好是放在铺有地毯的地板上），站在上面，想像你正从山顶滑降面下，想一下你要模仿什么样的姿势，这时观察你的脚，这种方式是测定你双脚宽度、角度的很不错的开始，虽然在你以后的单板滑雪过程中，可能还需要一定的调整、修改。

 1.如何决定你的领先脚

    作为一个单板滑雪者，你需要知道你在滑行过程中是Regular还是Goofyfoot的方式。这两者的区别是：

        1）Regular:左脚前，右脚前；

       2)Goofyfoot:右脚前，左脚前。

       哪一种更适合你呢？这都是顺其自然的，如果你前玩过滑板、冲浪板或是滑水板，那个曾经的领先脚也同样可以用在单板上。

       这里有两种方法可以确定你的姿势：

        1）试想一下，如果你想通过一个光滑的表面，滑动双脚在冰面上掠过，你会选择哪只脚作为你的前脚呢？你的选择就会说明你是Regular还Goofyfoot。

       2）双脚分开站立，a)身体向前倾，直到站立不稳，或是b)请一个朋友在你身后没有预警的推你一把，在这两种情况下，你自然地会向前迈出一只脚，而这只脚就是你的领先脚。

   2.你的单板上是什么样的连接点？

        单板的板面上有一些固定器的连接点，通常是在雪板中心两侧的两组螺栓孔，你的选择：

        1）4*4： 孔之间的垂直间距（从板尖到板尾）和横向间距（从板边到板边）都是4CM；

         2）2*4：与4*4规格基本相同，只是提供了更多的垂直螺栓孔，这些孔的间距只有2CM。这为滑雪者提供更多姿态的选择；

         3）3D：一种菱形的图案排列的栓孔，只出现在BURTON品牌的雪板上。这种排列方式是否比垂直排列的栓孔有更多的优势现在也存在着不同的意见；

        4）Channel:BURTON设计的一种用来代替螺栓孔的技术，滑槽式的固定端口与BURTON EST固定器是最佳拍档，它可以进行非常具体、细致的自定义设置。有一种单独的元件可以调整BURTON 3D固定器使其可以用在这种滑槽系统上，但是EST固定器才是滑槽安装口的最佳配合。EST固定器可以使滑雪者的脚与板面保持平行，这可以增加滑雪者与板子的关联。

   3.Centered or Setback?

       如果选择螺栓孔安装，你可以用以下二种方式之一固定你的固定器：

      1）Centered(zero stance setback)：这种位置的板子给滑雪者一种轻松且更好控制的感觉，更好的滑行变化，自由式滑雪者更喜欢它提供的平衡感觉；

      2）Setback(偏移)：从中心向后移动。这通常是那些喜欢定向滑行选手（译者注：可能是速降、回转那种滑行吧，与之相对的是公园滑行叫做不定向滑行，比较随意的改变方向）的首选，这能保证板头远离松软的粉雪，使你在粉雪中也能表现良好，在公园滑行中就完全不适用了。

Setback可以依滑雪者的偏好调制：

   1）No setback/shallow setback（这些名词有没有会译的？补正一下吧）：从负数到小于1"（2.5cm）。使身体的重量更多的放在滑雪者的前脚上，使滑行速度更加迅速，这种STANCE SETBACK更多的是用于技术高、经验丰富的滑雪者身上，不论是在陡峭的荒山地带还是追逐速降的快感都有不俗的表现；

   2）Normal setback:约1"(2.5cm)。创造出一个能够快递反映的硬尾短板，使转弯变得更加灵活、自由，同时也增强了雪板在粉雪中的浮力，这对大多数喜欢野雪滑行的滑雪者来说是个不错的选择；

    3）Deep setback：不大于2"(5cm)。滑粉状深雪时的最佳选择；可以防止板鼻（这是指什么部分呀，跟板头是一回事吗？）没入雪中。然而，这也使转弯变的更困难，而且滑行变化也会更难了。

单板固定器安装之最佳宽度

   什么是姿势宽度：这是当把固定器固定好后，你两脚之间的距离（或者是两只固定器的中心）。现在许多新出的雪板都会提供一个参考宽度，而且许多滑雪者也会直接使用这个位置。这可能也算是一个不错的主意。然而，如果感到这个给出的宽度有些狭窄时，也可以尝试其他方法，有些滑雪者找到的合适的宽度是比自己的肩膀稍宽一点的位置----大约比一只脚宽1 1/2"，也可以尝试不同的宽度比如2"，根据自己的喜好选择宽度。

   以下几种情况会影响滑雪者对滑板的控制：

   1）较宽的位置（Wide stance）:稳定，能提供更快的速度和更长的转弯半径；通常是速降滑雪者的首选。

   2）较窄的位置（Narrow stance）:与上款位置相比稳定性较差，但对于初学者和追求快速旋转的自由式/公园滑雪者来说可是一个不错的选择。

单板固定器安装之最佳角度

   姿势角度：当安装固定器与雪板的纵轴(雪板的长度)相交时，就交生了这个角度。例如，当一个固定器垂直安装于雪板的长度上角度为0度。

   当你选择角度时，你的目标是：

   1）让你的膝盖处在一个自然、舒服的位置上；

   2）避免让你的脚趾超出雪板的边缘（如果超出了，你就无法为固定器选择更多、更好的角度；这时你可能需要一块更宽的雪板）。

   你面前的这个固定器，会有一个圆形基座，这个圆盘有像牙一样的齿轮，可以在3度内调节（这块没太看明白）。

   如何选择角度：说到这个话题的时候会出现很多完全不同观点。一些专业的、极限的或是某种专门种类的滑雪者可能会选择一些很奇怪的角度，这些角度大大超出了一般滑雪者的能力。这里我们提供一些一般性指导意见：

   1）脚尖向前（朝向板头方向），这时固定器有一个大于0的角度，表明是一个正数的角度（如+21度）。几乎每一个滑雪者的前脚都是正数的角度，而后脚的角度就更中立些，一般要比前脚小15度到18度。

   2）一个常用的全能板的角度，也是许多新手喜欢用的角度，前脚+15度，后脚-3度，后脚的这个角度的意思是脚的角度稍稍朝向板尾的位置。从技术上讲，就叫作duck stance（可能是两脚放置的八字型的位置像鸭子的脚一样，所以得名吧）。雪场出租的雪板的角度通常为前脚+9度，后脚-9度（这是美国雪场板子的度数，国内的不太清楚）。视频中技术人员建议的是前脚+15度，后脚-6度。显然，各种观点各有不同，通常前脚+15度，后脚-3度是一个不错的开始，往后再尝试不同的角度，直到找到最合适你的一个。

  3）公园板的滑雪者通常偏好duck stance，因为使用双头板进行不定向滑行时，duck stance更容易变换滑行。此外一些技术高超的全能选手也乐于采纳duck stance作为他们的首选，它可以在不同的地形上提供全面的控制。

   4）极限滑雪者可能会设制一个极大的角度，前后脚之间的差距可能只有5度。一位业内人士告诉我们，任何姿势超过30度就进入了极限的范围，超过45度就是一种极其愚蠢的行为，不过，仍有些人还是要去尝试一下这个角度。

  5）新手请注意，你需要做的就是调整角度使其配合你的需要，满意你在舒适度及技术上的需求。

   如果你决定使用前脚+15度的角度，那么请先将基座调到15，对准你选择的雪板上的螺栓孔，松松的拧上第一个螺丝，调整一下，移动到对角线的另一边，再拧上第二螺丝，接着是第三、第四个，拧紧所有螺栓，但注意不要太紧了。

   后脚的固定器重复前面的步骤，负数的部分有时候可能没有标明数字，这时，你需要数刻度盘，从0度开始直到找到你需要的刻度。

   用你的扳手微调固定带使其与雪靴更加契合，你可以调整脚踝部分固定带上的螺栓，来回调整固定带，感觉已经完全合适了，重新固定螺栓即可。

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